減肥最重要的就是要忌口,很多女人這邊在嚷嚷著要減肥什麼的,那邊卻在大吃大喝的,這樣永遠都是減不瞭肥的。那麼減肥哪些種類的食物是不能吃的呢?我們一起來看看達人分享的吧。

  第一類:高熱量、密度的食物

  一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

  第二類:口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃瞭。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

  第三類:過分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加瞭火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

  第四類:令人上癮的食物

  最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。

  第五類:熱量及含量標識不清的食物

  除瞭生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅幹或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要盡量少買。

  第六類:酒類

  酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

  小編溫馨提示:減肥哪些種類的食物是不能吃的呢?上面小編介紹的這些種類的食物就是我們在減肥的過程中要忌口的瞭。並且減肥不能單單靠忌口,還需要適當的運動才行。這樣才會有更好的減肥效果。

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