節食、運作可以減肥,但如果不堅持,同樣會反彈。回想一想,減肥是不是一件很痛苦的事情呢?有些同學早餐喜歡吃甜品,那麼早餐吃甜品容易瘦嗎?今天要顛覆大傢的思維,介紹一些你絕對想不到的減肥方法,比如早餐吃蛋糕更容易瘦。

  早餐吃甜品容易瘦嗎?早餐增加巧克力蛋糕減肥瘦更多

  以色列一項試驗,針對193位患有肥胖癥但不是糖尿病患者的族群,把他們隨意分成兩組喂他們吃東西。女生熱量限制是每天1400卡路裡,男生是1600卡路裡。然後把他們分成兩組,分別是幸福組和可憐兮兮組。

  幸福組的早餐吃的是巧克力蛋糕或者是甜甜圈、餅幹,早餐大概吸收600卡路裡左右。可憐兮兮組早餐隻能吸收300卡路裡左右,早餐的能包括燕麥這類低卡路裡、低淀粉的食物。實驗時間為期32周,到中途第16組的時候兩組都差不多。到瞭第32周的時候,幸福組的人瘦瞭,可憐兮兮組的人反而胖瞭。幸福組的人經過瞭8個月,瘦瞭22公斤。

  那為什麼可以在早餐的時候吃那麼多甜的高蛋白的食物呢?原來在早上,人體的新陳代謝速度最快,這也是人們為什麼說晚上不要吃那麼多的原因。你在早上吃很多,但你有比較長的一段時間可以去慢慢消耗。因為實驗中人們攝入的熱量是被控制住的,所以幸福組的人吃的這類早餐,就是盡量把高熱量的食物在早上攝取完,用這種方法去瘦身。

  早餐吃甜品容易瘦嗎?看完上面講解的試驗,你肯定傻眼瞭吧?

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